登山教室の内容、(9:00～16:00)
ストレッチとコンディショニング
体幹トレーニング
テーピングと野外での確認
パフォーマン測定と個別相談など
以上の内容です。
挨拶・講師紹介
講師は理学療法士 下田栄次先生
理学療法士 松田 梓先生です。
講習内容
まずは普段のストレッチとコンディショニング
腹式呼吸などを実践中
自分で巻く足首テーピング
足首に安定感を待たせるテーピング
ヒールロック（片がけ）
講習生がお互いの足に実践中
フィギュアエイト
ゆっくりと説明しながら巻いていく
巻いた後
靴を履いたままでテーピング
外で効果を体感
雨が上がったので
野外に出てテーピング効果を体感
西丹沢公園橋を渡る
野外で解説
帰路
下り坂でもテーピング効果体感
紅葉を見ながら橋をわたる
以下の写真は午後の部です
膝テーピング
テーピングをしながら解説
巻き方の注意点など
参加者全員の個別相談と
スポーツパフォーマンス測定
膝伸展筋力なども測定
測定中
本日の登山教室は無事終了しました。
参加された皆さま、お疲れ様でした。
ありがとうございました。